내돈내산!!! 참외 효능 알고 드시면 더 좋아요~!!!

안녕하세요!!! 오늘 소개해 드릴 과일은 참외입니다!!

요새 시장가면 저렴하게는 만원에 12개 정도 살 수 있더라구요 보통은 만원에 8~10개 정도 구입 할 수 있는 것 같아요

여름에는 뭐니뭐니해도 수분 가득한 과일을 많이 먹어 주는 것이 중요한데

저 역시 최대한 군것질 특히나 맵고 짠 음식들은 자제하면서 수박이나 참외로 무더위를 날리고 있습니다.

수박은 가격이 원채 비싸기도 해서 정말 세일할 때가 아니면 접하기 힘들지만

참외는 그에 비해 가격도 합리적이면서 맛도 있어서 항상 여름에 많이 찾고 있는 과일이 아닌가 싶습니다.

사실 참외가 무슨 영양가가 있겠냐

그냥 달크작작한 맛에 시원한 맛에 먹는 거지 라고 생각했었는데요.

찾아보니 생각보다 영양가가 가득한 아주 실한 녀석이라 더욱더 좋아지는 거 있죠??

일단 기본적으로 참외는 색이 노랗고~ 골과 골의 흰색이 선명한 참외일 수록 맛이 좋다고 하는데요~

참외가 얼마나 대단하냐면요~

수분 공급: 참외는 대부분이 물로 이루어져 있어 수분을 효과적으로 공급해줍니다. 따라서 디퓨즈나 더위로 인한 탈수를 방지하고, 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 작용: 참외에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.
소화 개선: 참외는 식이섬유가 풍부하며 소화를 원활하게 돕는 효소를 포함하고 있습니다. 이로 인해 소화 시스템을 활성화시키고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
면역 강화: 참외에는 비타민 C와 비타민 A가 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 감염 예방과 염증 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
심혈관 건강: 참외에는 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 이는 혈압을 조절하고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
보습 효과: 참외는 수분 함량이 높고 보습 효과가 있어 피부에 촉촉함을 주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

어떠세요? 어마어마하죠? ㅋㅋ

저처럼 깜짝 놀란 분들 없으세요? 그냥 수분보충만 하는줄 알았던 참외에게 이런 효능이 .... ㅠ

미안해 참외야..

앞으로 여름이 가기 전까지 열심히 먹을 것 같습니다

물론 요새 하두 비가 계속와서 당도가 떨어지긴 하지만.. 그래두 아쉬우면 아쉬운대로 많이 먹으려구요 ㅋ

오늘부터 1인 2참외씩 어떠세요? ㅋ