달콤 쌉싸름한 '자몽'의 효능!!~

안녕하세요~~

도대체 이 장마는 언제쯤 끝나는 건지 ㅠㅠ 

차라리 몇일 몰아서 비가 오고 해가 쨍쨍 쪘으면 하는 바램이 있긴 한데요.. 그게 또 맘처럼 될리가 없죠 

그래도 중간중간 해가 뜨는 날이 있어서 감사하기도 하고 다행이다 싶기도 하고 

어쨋든 더위 못 참는 저같은 이에게는 여름은 정말 힘든 날씨인 것은 분명 한 것 같습니다. ㅠ

 

그런데 말입니다.

이 여름의 장점이 뭐다!!~? ㅋㅋ 맛있는 과일들이 많이 나온다는 거지요 ~ 

수박.참외부터 사라진 입맛과 수분을 보충해줄 다양한 과일들의 향연이라고나 할까요 

제철 과일만큼 보약도 없다고 하는데 오늘은 그 중에 자몽을 들고 왔습니다~! 

 

 

자몽 특유의 그 쌉쓰름한 맛과 달콤한 맛의 어우러짐을 상당히 좋아하는 편인데요 

그런 자몽의 효능을 알아보자면

 

1. 항산화 작용

자몽에는 풍부한 항산화물질이 함유되어 있어, 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 C는 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 자몽을 통해 이를 충분히 섭취할 수 있습니다.

 

2. 면역력 강화

자몽은 비타민 C 외에도 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 감기와 같은 감염병에 대한 verigood 효과가 있을 수 있습니다.

 

3. 다이어트 및 식이섬유 공급

자몽은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 배변활동을 원활하게 해줌으로써 소화기 건강에도 좋습니다.

 

4. 혈당 조절

일부 연구에 따르면 자몽은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 당뇨병 예방에 유익할 수 있으며, 인슐린 민감성을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다.

 

5. 피부 건강 개선

자몽에는 피부 건강에 유리한 영향을 미치는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 특히 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 항산화 성분들이 피부를 자유 라디칼로부터 보호하여 피부 노화를 방지할 수 있습니다.

 

이런 자몽의 효능 ㅋㅋ 엄청나지 않나요 ? 

알고 먹으면 더 맛있는 자몽 

이 더위에 자몽으로 우리 건강도 같이 지켜보는 것이 어떨까요??!

읽어주셔서 감사합니다~ ^^