매일먹는 으아아~ 아로니아!!(내돈내산!!)

안녕하세요!!! 

매일 먹는 샐러드 매일 남기는 기록 

오늘도 열심히 남겨 보렵니다! 이럴 줄 알았으면 진작 엄마가 처음 샐러드 해주실때부터 찍어두는 건데요 ㅠ

 

그냥 글도 쓰다보니깐 일기 쓰는 것 같고 재밌네요 봐주시는 분들도 계시구요 ㅋ 

 

오늘 샐러드랑 어제 샐러드랑 뭔가 달라진 걸느끼셨을까요 ??????! ㅋ

크으 ㅠㅠ 바로 오이가 사라졌다는

초록색 오이말이죠... 제가 오이무침은 참 좋아라 하는데 생오이는 왜그렇게 맛이 없는지 .. ㅠ 

 

오이야 미아내... 

초록색이 빠져서 뭔가 시각적으로는 아쉽기는 해요 ㅋ 

그래두 전 좋습니다... 

 

오늘은 아로니아를 좀 소개해 드릴까 하는데요 ~~ 

저기 있는 까만 콩 같은게 아로니아 친구들입니다. 

 

사실 요새 과일이나 채소 효능 적을때마다 항산화 작용을 대부분 포함하고 있는 것들이 많아서 

이정도면 제 얼굴에 노화가 진행되면 안되야 되는 것 아닌가요? .... 왜 거울 속의 나는 자꾸만 주름이.... 

ㅠㅠ 그래두 신체나이라는게 있잖아요 신체나이 ㅋㅋ 

 

아로니아도 마찬가지로 항산화 물질부터 다양한 몸에 도움을 주는 영양소들을 포함하고 있는데요~ 그 효능으로는요~

 

항산화 작용: 아로니아는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 감소시켜 신체에 노후로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

면역 강화: 아로니아는 비타민 C와 비타민 E를 비롯하여 다양한 영양소들을 포함하고 있어 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

심혈관 건강 촉진: 아로니아에는 심혈관 건강을 지원하는데 도움이 되는 폴리페놀과 식이 섬유가 풍부합니다. 이는 혈압을 조절하고 혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

소화 개선: 아로니아는 식이 섬유가 풍부하여 소화 과정을 원활하게 돕는데 도움이 될 수 있습니다.

 

당뇨 관리: 일부 연구에 따르면, 아로니아가 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 하지만 당뇨 관리를 위해 전문적인 조언과 함께 아로니아를 섭취해야 합니다.

 

간 건강 개선: 아로니아는 간 건강을 지원하는데 도움이 될 수 있으며, 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

눈 건강 지원: 비타민 A와 루테인이 풍부한 아로니아는 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

많이는 아니어도 얼려놓은 상태에서 매일 매일 조금씩 꺼내드시면 아이스크림 같기도 하고 좋아요 ㅋㅋ

마지막 사진은 새싹보리를 부어드시는 엄마의 샐러드 인데 자세한건 내일 또 다뤄볼까 합니다. ㅋ 

 

오늘 플라잉 수업 2번째 듣다가 죽을뻔한건 비밀이구요... ㅜ

 정말 플라잉 수업 가르치시는 분들도 대단하시지만 수업 들으며 따라하시는 분들도 대단하신게 느껴지더라구요.. 

저는 진짜 비명지르면서 했었거든요.. ㅠㅠ 

 

모쪼록 맘도 몸도 튼튼한 여러분 되시길 바랍니다 ㅋ 

 

 

 

 

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