안녕하세요!!!
더위먹고 쓰러진지 5일차입니다... ㅠㅠ
정말 쓰러진건 아니구요.. 그냥 퇴근하면 찬물로 몸 쐬주고 거실방바닥에 쓰러져서 헐떡헐떡 거리는
물고기마냥 힘겨운 나날을 보내고 있습니다.
저는 상상도 못할 만큼 더위와 싸우고 계실 분들도 많기에 누워 쉴 수 있다는 것 만으로도 감사하며 지내고 있습니다
에어콘을 바라보며 선풍기를 열심히 쐬고있는 저..
어쨋든요 오늘은 복숭아의 효능이 무엇인지 알려드릴 까 합니다
전에도 말씀드렸다시피 저는 육즙.. 아니 과즙이 줄줄 나오는 물렁이 복숭아를 참 좋아라 하는데요
올해는 하나두 못먹고 있습니다만
대신 저 멀리 순천에서 이모가 보내주신 복숭아를 먹으며 더운여름을 무사히 버티고 있습니다.
왜 쓰러져가다가도 복숭아를 먹으면 힘이 나는지 몰랐었는데 이친구도 아주 대단한 친구더라구요
복숭아 효능을 살펴보자면요~~!
영양소: 복숭아는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 K, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
면역 강화: 복숭아에는 항산화제인 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 들어있어 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호해줍니다. 소화를 돕는 작용:
식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
뼈 건강 증진: 복숭아에는 칼슘과 비타민 K가 함유되어 뼈 건강에 도움을 줍니다.
눈 건강 개선: 비타민 A는 눈 건강을 증진시키는데 중요한 영양소로 알려져 있습니다.
감기 예방: 비타민 C가 항산화 효과를 가지고 있어 감기 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다. 심장 건강: 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.
피부 관리: 비타민 E는 피부 건강을 지원하고 피부를 보호하는데 도움이 됩니다.
여러모로 좋다고만 들었지 이렇게 다양한 효능까지 있는 줄은 몰랐었는데요
한가지 아쉬운 점이라면 복숭아 알러지를 가지고 계신 분들이 주위에 생각보다 많더라구요
그래서 아예 복숭아에 복도 무서워 하시기도 한다는..
자신의 몸을 잘 알고 챙겨드셔야 할 것 같습니다.
우리의 몸은 소중하니까요 ㅋㅋ
그럼 무더운 오늘도 체력 잘 챙기시고 좋은하루 되시길 바라겠습니다!
감사합니다.
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