반응형 전체 글101 고구마밥을 집에서 해먹어 봅시다 !! 안녕하세요 오늘은 고구마의 효능에 대해 알아 보려 합니다. 사실은 효능보다는 고구마의 요리법 중의 하나라고 할까요? 일명 고구마밥 날씨가 추워질 때면 가끔씩 생각날 때가 있습니다. 특히나 영양가도 으뜸이고 맛도 좋아서 먹고나면 든든해지죠 고구마의 효능으로는 고구마의 영양 가치: 고구마는 비타민 A의 좋은 원천으로 알려져 있습니다. 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있어 시력 개선과 피부 건강에 도움을 줍니다. 비타민 C도 풍부하게 함유돼 있어 면역 체계 강화와 콜라겐 생산을 촉진합니다. 또한, 고구마의 식이 섬유는 소화를 돕고 포만감을 주며, 철분은 빈혈 예방에 기여합니다. 고구마와 다이어트: 고구마는 낮은 지방과 적은 열량을 가지고 있으며, 식이 섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 이상적입니다. 또한,.. 2023. 11. 2. 맛있는 단감의 효능에 대해 알아보겠습니다!! 요새 길을 걷다가 주렁주렁 열려있는 감들을 보면 어찌나 맛있게 보이는지요.. 까치들도 신나서 감 주위를 맴돌고 .. 그래서 시장에서 한 바구니를 사왔습니다. 효능을 알고 먹으면 더 맛있는 감~ 한번 알아볼까요??? 1영양소 풍부: 감은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 과일은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 인, 당분, 식이섬유, 폴리페놀, 카로티노이드, 아미노산 등을 제공합니다. 비타민 A: 시력 개선과 면역 체계 강화에 기여하며, 피부와 점막의 건강을 유지합니다. 비타민 C: 항산화 성분으로 자유 라디칼을 중화시키고 염증을 감소시키며, 결합 조직 형성과 철 흡수를 촉진합니다. 비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 상처 치유를 지원합니다. 칼륨: 혈압을 조.. 2023. 11. 1. 자두의 효능에 대해 알아볼까요!? 안녕하세요!~ 오늘은 자두의 효능에 대해 알아볼까 합니다! 갑자기 뜬금 없이 여름 과일을 왜 지금 포스팅 하느냐고 물으신다면.. 생각이 나서요 ..그냥 자두가 먹고싶어 지더라구요.. 탕후루를 길에서 먹는 사람들이 많아서 그른가 .. 먹고는 싶지만 먹지 못하는.. 어쨋든 오늘은 자두의 효능에 대해 이야기 해보려 합니다! 1. 자두의 영양 가치 자두는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이 섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 지원합니다. 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강을 촉진합니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 근육 기능을 유지합니다. 식이 섬유는 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 .. 2023. 10. 31. 바나나의 효능에 대해 알아보겠습니다~! 가격도 저렴하고 식사대용으로도 든든한 바나나! 바나나의 효능에는 어떤 것들이 있을까요?? 1. 바나나의 영양 가치와 건강 이점 바나나는 다양한 영양소를 풍부하게 함유한 과일 중 하나로, 우리 건강에 많은 이점을 제공합니다. 먼저, 칼륨은 바나나의 대표적인 영양소 중 하나입니다. 칼륨은 혈압 조절에 중요하게 작용하며 심장 건강을 지원합니다. 특히, 고혈압을 가지고 있는 사람들은 칼륨을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 C는 바나나에도 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하고, 피부 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 비타민 B6도 바나나에 풍부하게 함유되어 있으며, 신경 시스템과 대사 활동에 필수적입니다. 또한, 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍.. 2023. 10. 31. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 26 다음 반응형